Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

Мотивация. Тренер садист, есть ли толк

Для того, чтобы понять то, о чем я хочу написать, мне придется немного углубиться в свою историю.
Итак, лето 1977 на свет появился мальчик Андрюша (это я, если что). Мальчик был крепким, здоровым и все такое, но врачи, с самого рождения поставили ему (то есть мне) диагноз «склонность к ожирению».
У родителей были вот таки О_О глаза.
Ну да ладно, первые пять лет прошли в беспамятстве и в полнейшем спокойствии, за исключением того, что ребенком я был шибутным и постоянно во что-то вляпывался, то гулять уйду на весь день, то еще чего отмочу.
Так продолжалось до того момента, пока мне не исполнилось пять лет. Тогда и началась жестянка.
Папа мой (в прошлом борец вольник и классик) решил, что энергию младшего надо направлять в мирное русло, но что со мной делать он не решил….думал до сентября…
Еще надо добавить, что рос я очень медленно и на построениях в садике и потом уже в школе, всегда стоял практически в конце шеренги (своих 178 я достиг только годам к 16-17)
И вот, тот момент, когда все изменилось.
Сентябрь 1982 года. Папа повел меня в бассейн, к своему другу и по совместительству тренеру по плаванию, Валентину Васильевичу Игольникову (ВВ для упрощения)
ВВ посмотрел на меня и спросил отца – Валер, и чего я с ним делать-то буду?
Отец сказал - ну пусть побарахтается.
Причина этого диалога заключалась в том, что я был мелкого роста, и в пять лет просто физически не мог доставать до дна бассейна даже на мелкой воде (бассейн - 25 метров с резким перепадом глубины).
В общем уговорил мой отец ВВ и тот взял меня в секцию, не буду рассказывать, как я выпрыгивал из воды, чтоб глотнуть воздуха, о сосульках в волосах зимой по дороге домой и прочих ништяках.
Перейду в более взрослое время (возраст не помню), но тогда я был уже юношей, наверное лет 13 мне было, я вплотную подбирался к выполнению норматива первого взрослого разряда.
После тренировки я приходил домой и мы занимались с отцом физухой по системе Дикуля (вырезки из «Советского Спорта»), я стремительно набирал физическую форму.
Обычный мой распорядок дня выглядел так:
Утро – Тренировка1
Утро-День – Школа
Вечер – Тренировка 2
Вечер – Домашка
Вечер после домашки – Дикуль
И как это часто бывает у подростков, в какой то момент приоритеты сдвинулись, вместо спорта и учебы, в жизни появились другие интересы – дискотеки, девочки и все такое
И вот в какой то момент, я говорю отцу, что все! Баста! Я решил! Я завязываю с плаванием! (первого разряда еще нет).
На что мой папа посмотрел на меня и, взяв меня за шкирку, тихо, но уверенно сказал – Выполнишь первый – уйдешь!
Это была первая мотивация в моей жизни. Мотивация к цели. Цель – быстрее выполнить первый и свалить уже из бассейна, из ненавистной хлорированной воды, на волю, на дискотеки!
И вот я выполняю первый! Счастье! Казалось бы, всё! СВО БО ДА!!!!
Но не тут то было, все мое существо кричало мне, Андрюха!!!!! Ты отзанимался плаванием уже 11 лет! И ты так просто уйдешь??? Я решил, что нет, будем плавать до КМС!

Жесточайшая мотивация. О, да!
Я помню те тренировки. Работа на пульсе 38 ударов в 10 секунд, дистанция 3-4 километра на таких пульсах.
Вода натурально кипела - мы останавливались, вода моментально высыхала на теле и выбивал пот!
это было очень, очень тяжело!
но это было так здорово!
это было здорово по одной причине, осознание того, что ты МОЖЕШЬ, что ты перешел ту черту, на которой обычные люди останавливаются, что ты переборол себя и ты делаешь это вопреки всему.

Две тренировки в день, учеба, после второй тренировки игра в баскетбол в школьном зале (двое на двое, на всю площадку до ста очков!!!!), репетиторы по математике и физике. Вуаля! есть КМС!
Всё? Неееееет! Идем на мастера!!!! Это уже в институте, тренировки, тренировки, тренировки! Утром бег, вечером бассейн (тренер Макарычев). Учеба? Не, не слышал!
Есть МС! я на втором курсе (или на третьем – не помню, скорее на втором).
И вот тут я все-таки решил, что всё - 18 лет плавания – этого достаточно.
Таким образом я оказался в качалке. В 23 года, находясь в прекрасной физической форме, с прекрасными легкими со сверх здоровой сердечно-сосудистой и выносливостью, я ударился в тяжелую атлетику, в то время, кроме протеина «Атлант» не было ничего, но меня и с него перло так, что мама не горюй!
Занимались в общажной качалке, ну знаете, такие пропахшие пОтом, хардкорные качалки…
Цели не было, это было факультативом. Просто держать форму.
А потом... потом началось:
Сигареты – дурацкая привычка, от которой не могу избавиться до сих пор
Алкоголь, много алкоголя.
Вот на нем я остановлюсь подробнее – дело в том, что я очень полюбил пиво.
Сначала я выпивал три бутылки в день, в пятницу и субботу, потом доза увеличилась и я стал пить по 4 бутылки, потом по пять, финишем было, когда я стал говорить себе, да подумаешь, четыре бутлки в день, каждый день, фигня, я не алкаш! Тем более живот не растет, а живот действительно не рос, и форма уходила очень незаметно, но уходила.
Мне исполнилось 35…
Однажды, глядя на себя в зеркало, я не смог узнать себя, живот, тонкие руки, тонкие ноги (хотя икры были моей гордостью) от былого спортсмена во мне остались только широченные плечи и спина… которая к 35 годам стала сутулой 
Ну то есть вилы полные, и вот смотрю я на себя и думаю, а для того ли я отдал спорту 18 лет своей жизни, что бы в 35 выглядеть ТАК?!
Конечно нет!
И вот не семейном совете решено начать тренировки.
Куплены абонементы в фитнесс клуб и тренировки начаты.
Ну опять таки, как начаты, как тренировки? Долго, нудно, без результатов.
Ведь себя же жалко, причем жалко до такой степени, что ни дай бог перенапрячься.
Почему? Отвечу – отсутствие мотивации, неправильный подход.
Посовещавшись дома, решили что нужен тренер (и как же хорошо, что он у нас есть)
И вот я занимаюсь с тренером уже 9 месяцев.
Сразу скажу, я не адепт ЗОЖ и все такое
я не могу питаться правильно и так как надо, я не могу соблюдать строгие диеты.
Я до сих пор курю (но пытаюсь уменьшить кол-во сигарет, не безуспешно)
Я практически отказался от пива. Хотя до сих пор люблю его )
Ян, наш тренер, рассказал, как правильно питаться, спросил какая у меня цель.
Первоочередная цель была скинуть жир с живота.
Я стараюсь правильно питаться, стараюсь бросить курить, стараюсь делать все правильно, чтобы результаты были

На сегодня, могу сказать однозначно – Цель достигнута, живота вместе с жиром нет.
Мышцы, тело, организм в целом находится в постоянном тонусе! Самочувствие отменное
И теперь я скажу тем, кто планирует заниматься и приводить свое тело в порядок – запомните.
Это работа, это работа после основной работы, работа тяжелая, но если вы начнете себя жалеть на тренировках, вы не сможете добиться результатов.
Моя основная работа дает мне возможность заниматься в хорошем фитнес-клубе, с хорошим тренером, фитнес-клуб дает мне возможность держать свой организм в рабочем состоянии, не болеть и обладать высоким иммунитетом, что в свою очередь дает мне возможность качественно и эффективно делать свою основную работу.
Фитнесс – это очень тяжело, это очень больно. Но это очень очень здорово!
И добавлю крылатую фразу нашего (могу уже сказать, что СЕМЕЙНОГО тренера, он же сенсей, он же Масалов Ян)
"Результат будет тогда, когда тренер садист, а тренируемый мазохист" - оба получают удовольствие и при этом есть результат

Дополнительная мотивация - это мои друзья. Их мало, но с ними мне повезло.
Глядя на них, которые старше меня, немного, но старше хочется стремится быть как они. Причем во всем.



Все на фитнесс!!!!

Алтай во время ЧС, Июнь 2014

20140605_USN_Altay_0093

Алтайский край. Республика Алтай.
Дата поездки: 2-6 июня 2014
В это время на территориях Республики Алтай и Алтайского края введен режим чрезвычайной ситуации, в связи с паводком. Последний такой паводок был в 1969.
В начале Июня 2014 года на горы, за несколько дней выпала месячная норма осадков.
Река Катунь стала черной, быстрой, холодной, широкой и очень опасной…
Мосты разрушены, дороги затоплены, деревни затоплены. В зоне паводка огромная площадь.
Температура 5-10 градусов выше нуля (для сравнения, в Москве в эти даты стояла тридцатиградусная жара).
И в эти условия мы из теплой Москвы отправились в нашу командировку.
Программа менялась на ходу, так вместо одного отеля, организаторам пришлось в срочном порядке искать другой (первый просто затопило).
Экскурсии так же приходилось изменять – нет дорог и мостов..
А теперь обо всем подробнее.
Начнем с перелета.
Перелет Домодедово – Барнаул.
Вылет 2.06.2014 время вылета 23.50
Перевозчик VIM AVIA
Борт 319
Время в пути около 4-х часов
Разница во времени +3 часа к московскому.
В общем и целом перелет прошел нормально, ну ребенок всю дорогу орал, ну ничего страшного.
Но стюарды – это песня, какой то молодой стюард ходил и всем «тыкал» - очень необычно.

Ну не надо, наверное, рассказывать, что наша группа вылетала из Москвы в шортах и майках.
Прилетев в Барнаул, КВС «обрадовал» нас, сказав, что погода, мол, в Барнауле отличная! Целых 5 градусов тепла. Мда… короткими перебежками до автобуса, далее в аэропорт. Стоим. Ждем.
Поехали чемоданы. Быстро достаточно так поехали. Отловили мы их, открыли сразу же. И переодеваться начали.
Переоделись ну и поехали.
Collapse )